1 SAATTE EN ÇOK KALORİ YAKTIRAN 36 YÖNTEM

Yavaş bir yürüyüş - 255 kalori / 1 saat

Saatte 3.20 km yol yürümek 90 kilo olan bir kişiye 255 kalori yaktırır.

Kondisyon bisikletinde koşmak - 455 kalori / 1 saat

 

Koşmak (5 mil/saat) - 755 kalori / 1 saat

 

Sırt çantasıyla yürüyüş - 637 kalori / 1 saat

 

Bisikleti yavaşça sürmek / 364 kalori / 1 saat

 

Voleybol - 364 kalori / 1 saat

 

Hareketli yürüyüş - 391 kalori / 1 saat

 

Yüzmek - 528 kalori / 1 saat

 

Bowling oynamak - 273 kalori / 1 saat

 

 

 

 

 

 

Tai Chi - 273 kalori / 1 saat

Tai Chi, Tao felsefesinin hareketteki uygulama yöntemidir.

Kano sporu - 319 kalori / 1 saat

 

Dinç yüzme - 892 kalori / 1 saat

 

 

 

Hatha Yoga - 228 kalori / 1 saat

Amacı; bedensel, zihinsel ve ruhsal yaşantımıza denge getirmek olan hatha yoga, tüm dünyada ve Türkiye'de en yaygın uygulanan yoga türlerinden biridir. 90 kilo olan bir kişi bir saatte 228 kalori yakar.

Güç Yogası - 364 kalori / 1 saat

 

Golf oynamak - 391 kalori / 1 saat

 

Kayak sporu - 391 kalori / 1 saat

 

Düşük etkili aerobik - 455 kalori / 1 saat

 

Buz pateni - 637 kalori / 1 saat

 

Futbolun bir türü olan 'Flag Football' - 728 kalori / 1 saat

 

Tenis - 728 kalori / 1 saat

 

Su kayağı - 546 kalori / 1 saat

 

Duvar tenisi - 637 kalori / 1 saat

 

Beyzbol - 455 kalori / 1 saat

 

Doğa yürüyüşü - 546 kalori / 1 saat

 

Suda egzersiz - 501 kalori / 1 saat

 

Merdivenlerden koşarak yukarı çıkmak - 819 kalori / 1 saat

 

Paten - 683 kalori / 1 saat

 

Yüksek etkili aerobik - 664 kalori / 1 saat

 

Basketbol oynamak - 728 kalori / 1 saat

 

Kondisyon aletinde kürek çekme - 546 kalori / 1 saat

 

Halter - 455 kalori / 1 saat

 

Balo dansı - 273 kalori / 1 saat

 

Kros kayağı - 619 kalori / 1 saat

 

Tekvando - 937 kalori / 1 saat

 

İp atlamak - 1,074 kalori / 1 saat

 

Koşmak (8 mil/saat) - 1,074 kalori / 1 saat